中国女篮在赛前采用了一种别出心裁的热身法：用飞盘进行训练。通过抛接飞盘，队员们不仅提升了对来球轨迹的预判能力和瞬间反应速度，还锻炼了注意力集中和彼此之间的配合默契。这样的活动节奏快、互动性强，既能活跃气氛又有针对性地强化实战中常用的感知与协作要素，为随后正式训练或比赛做好身心准备。
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